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正所谓脾是后天之本,可是很多人对脾虚不以为然,往往觉得脾虚不能够实际感受到,也不会影响正常生活,其实,是很多人不知道脾虚会导致很多疾病的入侵,同时影响人体的寿命,那么脾虚由什么引起的?如何预防脾虚?
脾虚由什么引起的
引起脾虚的原因
1、饮食不规律
饮食上不注意,养成不规律的饮食习惯,经常在外就餐或点外卖,饮食结构也不合理,爱吃油腻辛辣等刺激性食物,暴饮暴食、宵夜、酗酒等,脾是消化食物的器官之一,这些不良饮食习惯都会造成脾胃功能损伤,导致出现脾虚。
2、生活不规律
生活习惯跟脾的健康息息相关,在日常生活中如果不注意保暖,脾就容易受到寒气的侵入,而脾是喜暖畏寒的器官,长期让脾受寒的话就会出现脾虚的症状。作息时间不规律会让脾胃无法得到充足的休养,因此长期熬夜、失眠的人也会出现脾虚的症状。
3、情绪不稳定
情绪变化会影响身体器官的运作,过度思虑会伤脾,如果长期处于情绪变化多端、易怒、忧郁、多愁善感的情绪中的话,就容易导致脾虚。
如何预防脾虚
预防脾虚主要包括规律饮食、注意保暖、增强体质等。
1、规律作息,注意休息,健康饮食,避免暴饮暴食或节食等情况。
2、要注意避免过多食用寒凉之品,特别是各种冷饮、冰镇食品。
3、平时要注意保暖,尤其注意腹部保暖。
4、平时要加强营养,多进行运动锻炼,增强体质。
5、保持积极乐观的情绪,避免忧思过度。
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